Giorgio Vernassa

Giorgio ha trascorso oltre 20 anni lavorando in una mensa aziendale, dove si è dedicato all’educazione alimentare dei dipendenti. Grazie alla sua esperienza, offre consigli pratici per nutrirsi in modo sano anche quando si ha poco tempo e vuole condividere soluzioni accessibili per tutti.

Nutrizione

Come abbinare proteine e carboidrati a cena? Il trucco per digestione e sazietà migliori

Giorgio Vernassa / 24 Luglio 2026

Abbinare proteine e carboidrati a cena non solo è possibile, ma è fondamentale. Scopri il rapporto ideale, le migliori combinazioni e i trucchi pratici per dormire meglio e svegliarti meno affamato.

Benessere

Tecniche di respirazione profonda per il rilassamento: Come ridurre ansia e tensioni in pochi minuti

Giorgio Vernassa / 24 Luglio 2026

La respirazione profonda è uno strumento naturale per gestire lo stress e l’ansia. Scopri tecniche efficaci come la respirazione 4-7-8, il metodo diaframmatico e le pratiche yoga per ritrovare calma in pochi minuti.