Zinco e sistema immunitario: l’oligoelemento che dimentichi ma cambia tutto
Ruolo, fabbisogni e sicurezza dello zinco nell’immunità: standard LARN/EFSA, fonti con biodisponibilità, quando integrare e come inserirlo in una strategia di prevenzione.
Prevenzione
Colonscopia dopo i 50 anni negli uomini: perché anticiparla cambia l’esito
Quando iniziare la colonscopia se sei un uomo? Perché anticiparla a 45-50 anni può fare la differenza, come prepararsi, ogni quanto ripeterla e cosa scegliere tra test fecali e colonscopia.
Pesce azzurro nella dieta settimanale: la frequenza che protegge le arterie
Pesce azzurro 2–3 volte a settimana: porzioni, specie consigliate, cotture e trucchi salva-tempo per famiglie. Indicazioni pratiche per proteggere cuore e arterie con omega-3 e dieta mediterranea.
Valori normali della glicemia a digiuno: lo scarto che giustifica un controllo
La glicemia a digiuno normale è tra 70-100 mg/dL. Anche piccoli scarti verso l’alto segnalano squilibri da affrontare subito, prima che evolvano in diabete di tipo 2.
Come iniziare un piano di prevenzione personale: il punto di partenza che nessuno indica
La prevenzione personale non inizia da diete rivoluzionarie, ma dalla consapevolezza del tuo punto attuale. Scopri il metodo in tre pilastri che nessuno spiega: baseline, movimento quotidiano, sonno e nutrizione consapevole.
Raffreddore ricorrente ogni anno: l’abitudine quotidiana che abbassa le difese
Dormire poco e usare schermi fino a tardi indebolisce le difese respiratorie, aumentando i raffreddori stagionali. Spiegazioni tecniche e azioni pratiche per correggere la routine.
PSA e tumore alla prostata: come interpretare il risultato prima di allarmarsi
PSA alto non significa automaticamente tumore. Scopri valori per età, fattori che li alterano, come prepararti al test, quando ripeterlo e quando consultare l’urologo.
Dieta mediterranea e trigliceridi alti: l’abbinamento che li abbassa davvero
Il binomio pesce azzurro e fibre solubili, inserito nella dieta mediterranea, riduce i trigliceridi. Linee guida rapide, errori da evitare e menu pratici per famiglie.
Diabete di tipo 2 in famiglia: perché lo screening cambia le probabilità reali
Se il diabete di tipo 2 è in casa, anticipare gli esami ribalta la traiettoria: intercetta la prediabete, avvia interventi rapidi e riduce le complicanze. Ecco chi deve farli, quando e con quali test.
Cos’è un fattore di rischio modificabile: come agire prima che diventi un problema serio
Che cos’è un fattore di rischio modificabile, perché incide sulla salute e come ridurlo con scelte pratiche su movimento, alimentazione, sonno e stress. Focus stagionale e consigli misurabili.